Einstieg in den SportPackage
Paket für 6-8 Wochen
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€ 130,-
Du möchtest:
mit dem Training starten, hast nur ein bisschen oder sogar gar keine Erfahrung, dann ist das Einsteiger Paket genau das richtige für dich, um fit und gesund zu werden oder zu bleiben. Sport und Training in der richtigen Dosis und mit der richtigen Technik.
Dich erwartet:
- ein ausführliches, persönliches Anamnesegespräch
Beratung zum Trainingskonzept angepasst an die gewünschte Trainingsart
“Ernährungsinfos Basic” + Ernährungsempfehlung
(Dauer: ca. 1 – 1,5 Stunden)
- 2 mal Personal Training (im Fitnessstudio oder an einem geeigneten Trainingsort): Angeleitete Übungen
Achten auf richtige Ausführung
Sicherstellen, dass der geplante Trainingsplan alleine umgesetzt werden kann.
(Dauer: jeweils 1 Stunde)
- Fortschritts-Dokumentation nach ca. 6 – 8 Wochen: Gespräch, Reflexion und Feedback
(Dauer: 1 Stunde)
Kosten für das Gesamtpaket:
€ 130,-
Fit und Gesund 60+Package
Paket für 10-12 Wochen
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€ 150,-
Du bist:
älter als 60 Jahre oder wirst bald 60 und hast dich bisher nicht oder nur wenig sportlich betätigt? Oder du bist zwar schon älter als 60, aber noch topfit und Bewegung und Training gehört zu deinem Alltag dazu? In beiden Fällen bist du hier goldrichtig. Ein individuell an deine Bedürfnisse und Gegebenheiten angepasstes Konzept wird es dir ermöglichen, noch lange fit und gesund zu bleiben oder auch deinen Gesundheitszustand durch das angepasste Konzept und die persönliche Betreuung deutlich zu verbessern.
Dich erwartet:
- ein ausführliches, persönliches Anamnesegespräch
Formulierung des Bewegungskonzepts angepasst an Alter, Gesundheitszustand und gewünschten Trainingsort
“Ernährungsinfos Basic im Alter” + Ernährungsempfehlung
(Dauer ca. 1 – 1,5 Stunden)
- 3 Trainingseinheiten mit persönlicher Betreuung:Angeleitete Übungen; Achten auf richtige Ausführung; Sicherstellen, dass der geplante Trainingsplan alleine umgesetzt werden kann.
(Dauer jeweils 1 Stunde)
- Persönliche Fortschritts-Dokumentation, Ausführungskontrolle und Anpassung der Intensität und Schwierigkeit des Bewegungstrainings nach ca. 3 Wochen
(Dauer: 1 Stunde)
- Persönliche Fortschritts-Dokumentation
Ausführungskontrolle und Anpassung der Intensität und Schwierigkeit des Bewegungstrainings ca. 10-12 Wochen nach Beginn
Besprechung des weiteren Vorgehens
(Dauer: 1 Stunde)
Kosten für das Gesamtpaket:
€150,-
Ambitionierte SportlerPackage
Paket für 8 Wochen
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€ 320,-
Du bist:
Sportler mit Herz und Seele und das Training, mehrmals pro Woche, ist fixer Bestandteil deines Alltags. Eventuell betreibst du auch eine bestimmte Sportart, ohne die du dir dein Leben nicht mehr vorstellen kannst und/oder in der du auch an Wettkämpfen als Hobby Athlet teilnimmst. Du möchtest deinem Training aber eine neue Struktur geben und/oder ein Ausgleichstraining zu deiner Sportart machen. Außerdem ist es dir wichtig deine Gesundheit zu erhalten um nicht von langen Zwangspausen durch Verletzungen oder einseitige Belastung betroffen zu sein. Dann bist du mit diesem Paket optimal bedient.
Dich erwartet:
- ein ausführliches, persönliches Anamnesegespräch
Beratung: Trainingskonzept angepasst an deine Sportart und die gewünschte Trainingsart
“Ernährungsplanung Individual”
(Dauer ca. 1 – 1,5 Stunden) - 2 mal Personal Training (im Fitnessstudio oder an einem geeigneten Trainingsort): Angeleitete Übungen; Achten auf richtige Ausführung; Sicherstellen, dass der geplante Trainingsplan alleine umgesetzt werden kann; 8-wöchiger Trainingsplan
(Dauer jeweils 1 Stunde) - Wöchentliches telefonisches Gespräch über die Umsetzung und gegebenenfalls Anpassung der Trainingsintensität und der Nährstoffzufuhr
(Dauer ca. 0,5 Stunden) - Persönliche Fortschritts-Dokumentation
Anpassung nach 4 Wochen inkl. persönlichem Gespräch
Reflexion und Feedback am Ende der 8 Wochen
(Dauer jeweils ca. 1 Stunde)
Kosten für das Gesamtpaket:
€ 320,-
